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martes, 27 de septiembre de 2016

Noches de Charla-Café: "Matrimonio en la actualidad"

Las noches de Charla-Café son espacios creados por "Trascender" con la finalidad de intercambiar ideas, creencias y experiencias en torno a un tema en especial.
Este 30 de Septiembre, nos toca charlar acerca del matrimonio y las circunstancias sociales e interpersonales actuales que la involucran. En esta edición, nos prestaremos a explorar diferentes puntos de vista.
¡Acompáñanos!
Costo: $25
Lugar: Trascender. Centro de Atención Psicológica Integral 
Ubicación: C. 44 No. 486D x 55 y 57 Col. Centro
Informes: 9992198951

viernes, 15 de abril de 2016

Mi experiencia en familia. Taller "Disciplina en positivo"

Taller de "Disciplina en Positivo"

Dirigido a: Padres/Madres de familia y cuidadores infantiles
Este Sábado 16 de abril de 2016 en punto de las 4 p.m.
Lugar: Trascender. Centro de Atención Psicológica Integral (C. 44 No. 486D x 55 y 57 Centro)
Costo: $100 individual/$160 en parejas

miércoles, 16 de marzo de 2016

El enojo y su factor adaptativo en el ser humano

Todos en alguna ocasión hemos sentido enojo y sabemos de manera subjetiva "lo que es". Si vamos desarrollando el mismo enojo en cada una de sus partes, encontraremos que se conforma por tres elementos básicos: el emocional, el fisiológico y el mental. Estos elementos son experimentados de manera tan rápida que pareciera que ocurren al mismo tiempo.

Intentando comprender mejor el enojo, encontramos que es definido por los expertos como el conjunto de sentimientos que pueden variar de persona a persona y que van desde sentir una ligera molestia o irritación, pasando por sentimientos de frustración e incluso sentir ira o furia.

Es muy importante tomar en cuenta el factor fisiológico y es el principal tema dentro de esta entrada: El enojo es detonado fisiológicamente por la respuesta de "ataque/huida", el cual prepara al ser humano para responder ante situaciones amenazantes o estresantes (según lo perciba cada Persona).

Existen respuestas físicas muy comunes al momento de enojarse: el cuerpo se dispone a realizar mucha actividad muscular (movimientos); el ritmo cardíaco y la presión arterial incrementan, y la sangre que se encuentra en los órganos internos se dirige a la piel y a los músculos más grandes del cuerpo. Todo esto es lo que genera los síntomas físicos característicos del enojo como palpitaciones, sensación de pulsaciones en la cabeza, sensación de calor y enrojecimiento de la piel.

Nuestro sistema nervioso autónomo incrementa la tensión muscular, lo que desemboca en una sensación de tensión general (sobre todo en mandíbula, puños y hombros).

Nuestras glándulas adrenales secretan adrenalina, noradrenalina y corticosteroides que pueden generar síntomas de temblores, inquietud y agitación. La respiración suele volverse rápida con inhalaciones cortas. Asimismo, el cuerpo trata de enfriarse, por lo que es muy común la sudoración en varias partes del cuerpo.

Ahora, el factor fisiológico nos hace entender la funcionalidad del enojo dentro de la subsistencia del Ser Humano ante el peligro (o lo que es/fue percibido como peligroso); ya que corporalmente, existe un sistema que regula las capacidades, orientándolas hacia la expresión (verbal o no-verbal) del mismo.

Durante siglos, el Ser Humano se ha valido de este sistema regulador corporal para el alcance de sus necesidades y la prevención de catástrofes sociales o naturales. No obstante, no podemos descartar el factor cognitivo y volitivo para poder autoregularse en función de sí mismo y de su enojo. Incluso, cuando hablamos de agresión, hablamos de diversos tipos y de las expresiones mismas que estas tienen en distintos ámbitos de la vida de la Persona.

Numerosas investigaciones apuntan hacia descubrimientos de índole fisiológica entre Personas con "enojo problemático" (término manejado por los expertos) frecuente y de períodos largos; tales como dolencias somáticas y enfermedades crónicas: migrañas, tensión en los dientes, úlceras y diarreas.

Otra perspectiva es posible para la regulación del enojo; muy útil es recordar que cuando una Persona se enoja de manera problemática o poco asertiva, es como una mecha que enciende en su cuerpo y que cuando el enojo se vuelve hábito, esta mecha se enciende una y otra vez, desgastando los órganos y glándulas involucradas hasta generar las citadas enfermedades.


También se han visto resultados significativos en Personas que asisten a Psicoterapia como apoyo para la regulación del enojo problemático, mostrándonos que el panorama puede cambiar hacia un enojo más saludable, tanto para nosotros mismos, como para nuestro entorno.


Ensayo basado en la Fuente principal: "Overcoming situational and general anger: A protocol for the treatment of anger base don relaxation, cognitive restructuring, and coping skills training" (Deffenbacher & McKay, 2000).


Psic. Davy Aguilar Ríos

Psicólogo Clínico Cognitivo-conductual y Gestalt

Contacto: 9992198951

"Trascender" Centro de Atención Psicológica Integral.

martes, 15 de marzo de 2016

Promoción para Estudiantes

Para los meses de Marzo y Abril, tenemos promoción para ESTUDIANTES de todos los niveles en servicios de Psicoterapia y Orientación Psicológica: Descuentos sobre el Estudio Socioeconómico aplicado.

Tarifas accesibles y promociones sólo con nosotros
 
Nuestra intención es promover tu Bienestar y el de tu familia.
*Válido del 1º de Marzo al 30 de Abril de 2016
 TRASCENDER. Centro de Atención Psicológica Integral.
C. 44 #486D x 55 y 57 Col. Centro
 Mérida, Yucatán
Contacto: 9992198951


martes, 5 de enero de 2016

Ser padre hoy en día


Es sabido  que ser padre hoy en día, significa una gran responsabilidad, sin embargo, pareciera ser que a veces nos olvidamos de las repercusiones de nuestra conducta con respecto a los hijos. Múltiples autores se han enfocado en escribir sobre el rol de los papás, abordando desde diversas perspectivas esta tarea; en este contenido expongo una visión que se suma y aporta algunas ideas para llevar a cabo tan compleja labor.





Rocío Barocio, comenta en su libro “Disciplina con amor”, algunos aspectos fundamentales para acercarse a los hijos de manera positiva.
Explica que muchas veces, los padres piensan “No quiero repetir lo que mis padres hicieron conmigo”, por lo tanto esto los lleva al  polo opuesto: la permisividad.
Para no caer en extremos y ser parte de una educación consciente en la que se aplica la disciplina con amor, se recomienda evitar  los siguientes  cuatro errores:

   Invertir la jerarquía  


El orden natural de la familia indica  “Yo soy el padre y tú eres el hijo, yo soy el adulto en esta situación”, por lo tanto, el que tiene madurez soy yo, él está en proceso.
Los padres son los adultos y los hijos son niños,  esto permite la conexión con el hijo, el amor incondicional, la aceptación y la protección/seguridad. Cuando se invierte la jerarquía y  decides ser “amigo” de tu hijo, se crean confusiones  y se genera estrés.

            
              Utilizar a los hijos como basureros emocionales

Es común escuchar que tras una pelea entre la pareja, alguno de los padres recurra a “desahogarse” con su hijo, sin embargo, involucrar a los hijos resulta ser contraproducente.

Muchas veces, este tipo de conductas sirve al adulto para soltar frustraciones, sentirse amado, valorizado  y  llenar vacíos; por lo que refleja poca habilidad para manejar sus emociones al no se responsabilizarse y no asumir una postura madura.
En este tipo de situaciones, existen dos roles: el “padre compañero” que  suele ser indiscreto y comparte sus problemas y el “hijo confidente”, aquél que consuela y apoya.

Por lo general, esto genera confusión y estrés (padres inmaduros), mismo que debilita el vínculo, ya que obligan al hijo a ser el adulto, a ser maduro y a enfrentarse ante una situación que no le corresponde.

Recuerda que los hijos están para recibir, para ser respetados, no para cumplir con tus expectativas. 


     Abandonar al hijo


Nos encontramos en una época en la cual pareciera que la vida va de prisa, que el estrés y el cansancio son parte inevitable de ella; después de lidiar con un día lleno de trabajo, terminan cansados y sin energía. Por lo que es común que estén ausentes, física o emocionalmente, del mundo de sus hijos.

Lo natural es el apego, crear un vínculo para sentirse protegido. Por el contrario,  si no hay un adulto, los niños tienden a vincularse con algún compañero, amigos o personas extrañas que  no pueden darle lo que necesita para sentirse seguro.

Debido al frecuente abandono que se tiene con los niños hoy en día, es que surgen diversos tipos de violencia como el bullying o los abusos,  ya que no hay  adultos que se encarguen de atender las necesidades y brindar seguridad a los menores.

¡Hay que estar presentes! Solo los padres pueden ofrecer amor, aceptación incondicional y orientación a los hijos.



                Consentir a los hijos

Este suele ser uno de los errores más frecuentes de los padres, cuando el padre consiente al hijo y no le pone límites para que no se frustre, para evitar el enojo, detiene su proceso de maduración.

Es necesario poner límites, aunque esto en un principio pueda producir frustración, enojo, tristeza, impotencia y  llanto, posteriormente, se lograrán la adaptación, paz, resiliencia y madurez, ya que se aceptan las cosas que no se pueden cambiar.

El adulto desempeña un papel muy importante al  acompañar, sin regañar y empatizando, “Entiendo que estés enojado, que querías ir”, pero  sin ceder. Se recomienda un punto medio, sin necesidad de la nalgada y teniendo muy en cuenta los límites planteados.

Es importante que pase del enojo a la tristeza, a las lágrimas ¿Por qué es importante que el niño llore? Para descargar energía, para sentirse relajado. Es importante que el niño complete el proceso para que se dé la adaptación.
Cuando el hijo no llora porque es resistente a sus emociones, esa energía se vuelve “Energía de ataque” que más adelante se transformará en agresión y violencia.

“El gran aprendizaje de la infancia es aprender a aceptar la frustración a lo que no podemos cambiar”  Gordon Neufeld

Muchas veces, el hijo consentido suele ser un hijo inmaduro, un hijo inadaptado (como un niño pequeño), es impulsivo, necio, egocéntrico, no toma a otros en cuenta; por lo general, se tornan dependientes e irresponsables, culpando a otros por sus errores.

Hay que ayudar a nuestros hijos a madurar, a poner límites
Recuerda que el vínculo entre el papá e hijo es muy importante, entre más fuerte es el vínculo, mayor es el impacto que tiene el padre.

Para finalizar, es muy importante cuestionarnos sobre la labor de ser padre y madre ¿Qué me da autoridad? La conexión con mi hijo, recuerda que escuchamos a las personas que respetamos y admiramos. ¿Cómo tocamos el corazón del hijo? Viendo más allá de su conducta, de su apariencia, a veces se nos olvida que detrás de todo eso hay un SER. Interesándonos en ¿Quién es? ¿Qué le gusta? ¿Qué necesita?

Los problemas de comportamiento son problemas de relación. No dejes que su comportamiento te aleje. Cuando te conectas con tu hijo, cambia su comportamiento.

Psic. Shadid Pech Dorantes
Psicóloga clínica
Contacto: 9999180462
"Trascender" Centro de Atención Psicológica Integral.