Los beneficios integrales de la Psicoterapia

Esta entrada tiene por propósito, ser una breve reseña y recopilación de información acerca de los efectos positivos que trae consigo, asistir a Psicoterapia, siempre y cuando sea con profesionales capacitados en el área de la salud mental y que tengan experiencia en el ejercicio de la misma.

Numerosos estudios científicos apuntan hacia los beneficios que les son aportados a las personas que participan en algún proceso terapéutico. Y cabe señalar que la efectividad de cada Terapia está determinado por el grado de involucramiento que la Persona tiene en el mismo y qué tan capacitado se encuentra el Psicoterapeuta en relación al caso que se está llevando en proceso.

Asimismo, se reporta que 75% de los casos que asisten a Psicoterapia, obtienen algún beneficio de esta, y en promedio, las personas que participan en el mismo proceso, tienen un 80% de mejoría en comparación con quienes no reciben tratamiento alguno (Estadísticas reportadas según la Asociación Americana de Psicología).

Hay que mencionar que la Psicoterapia es un proceso sistemático para el tratamiento de numerosos casos que tienen impacto en la vida de las personas. Aquí mencionamos 10 beneficios que trae consigo, asistir a Psicoterapia con un Profesional:

• Tomar un tiempo para encontrarnos: El sencillo hecho de tomar una hora de nuestro día para explorar tanto conflictos como bienestar, ayuda al crecimiento personal (desde todo punto que toca al ser humano) y a observarnos desde adentro (también llamado introspección).
  
• Sentirnos mejor: Al enfrentar y expresar los temas que nos crean un ambiente tenso o de conflicto interno, aprender a escuchar (pero sobre todo, a escucharnos), vamos mejorando paulatinamente nuestra visión de las cosas, y junto con eso, la forma en la que nos sentimos.
• Solucionar mejor nuestros problemas: Explorar opciones para reaccionar ante las diversas situaciones que nos conflictúan y re-aprender de la manera en cómo hemos reaccionado en anteriores veces.
• Cambiar de perspectiva: Conocer aquellos pensamientos que nos limitan o que nos perturban, para poder cambiarlos por "pensamientos más sanos y adaptados".
• Vivir aquí y ahora: Centrarnos en el presente, donde se ubican los conflictos y donde se pueden elaborar soluciones.
• Aprender nuevas habilidades y darnos cuenta de las que tenemos: Ver más allá de los conflictos y revisar aquellos recursos que tenemos a al mano para poder enfrentarlos para salir adelante.
• Conocernos más y mejor: Tomar en cuenta esas partes que nos gustan y que nos disgustan de nosotros; al tenerlo a la mano, facilita el manejo de nuestros puntos débiles y potenciar nuestros puntos fuertes.
• Mejorar nuestra autoestima: En la medida que avanzamos en un proceso terapéutico, nuestra autoestima aumenta significativamente, por el hecho de que nos vamos conociendo mejor (tanto en lo positivo como en lo negativo), lo cual hace más manejables nuestros conflictos.
• Adaptarnos mejor: Un punto clave de la Psicoterapia es que nos ayuda a adaptarnos a situaciones de vida que en ocasiones no son modificables, y ante esa situación, se promueve un mejor ajuste dentro de ese ambiente.
• Despedirnos: Muchas veces, hemos de decir "adiós" a nuestros seres queridos, el consultorio es un ambiente propicio para poder elaborar un duelo más sano que mejore nuestra perspectiva de la despedida.

Se ha comprobado que las Personas que acuden a Psicoterapia, tienden a mejorar su Autoestima, mejora su forma de sentir, promueven armonía y tienen herramientas para enfrentar sus situaciones conflictivas a futuro. También necesario comentar que la Psicoterapia no solo se enfoca en el tratamiento de conflictos, sino también en velar por el bienestar de sus usuarios.

Ten por seguro que la Psicoterapia es un ambiente sano, confidencial, donde podemos apoyarte en la medida de tus necesidades bajo el uso de técnicas que han sido probadas anteriormente y que han dado excelentes resultados.

Psic. Davy Aguilar Ríos

Psicólogo Clínico Cognitivo-conductual y Gestalt

Contacto: 9992198951

"Trascender" Centro de Atención Psicológica Integral.